Podzim je čas, kdy imunitní systém jede na plné obrátky. Kratší dny, méně slunce, více bacilů všude kolem – to všechno klade na tělo větší nároky. Jedním z pilířů, který může imunitu podpořit, je pestrá a vyvážená strava. Proto jsme připravili inspirativní třídenní jídelníček na podporu imunity, který vychází z dostupných sezónních surovin a je plný vitamínů i minerálů.
Jak to dělá Julie?
Vezměte si třeba naši imaginární hrdinku Julii. Julie ví, že žádné kouzelné jídlo ji nespasí. Drží se ale jednoduchého pravidla: čím pestřejší a sezónnější strava, tím víc živin její tělo dostává. Neskládá jídelníček podle kalorií, ale podle barev, chutí a toho, co zrovna najde na trhu. A protože podzim nabízí dýně, jablka, hrušky, švestky, zelí, kořenovou zeleninu nebo červenou řepu, má z čeho vybírat.
Podívejte se, jak může vypadat její jídelníček na posílení imunity.
Když se podíváte na Juliin jídelníček, určitě vám neunikne, že se v něm často opakují barevné stálice – oranžová dýně, zelená brokolice, červená řepa. Není to náhoda. Tyto potraviny pro posílení imunity jsou sezónní a čerstvé, takže mají nejen lepší chuť, ale i vyšší obsah vitaminů a minerálů než například dovážené jahody nebo exotické ovoce, které často putuje dlouho přes půl Evropy. Sezónní suroviny mají dobrý vliv na imunitní systém – například vitamin C v paprice a jablku, beta-karoten v dýni nebo zinek v dýňových semínkách.
Co však funguje Julii, nemusí nutně sedět každému. Každý organismus je jiný a každý potřebuje jiné množství živin. Tento jídelníček na podporu imunity proto berte pouze jako inspiraci, jak do svého podzimního talíře dostat pestré a sezónní potraviny, které mohou imunitu přirozeně podpořit.
A pokud máte pocit, že vám některých vitaminů či minerálů chybí, nebo byste chtěli svou imunitu podpořit více, je vždy vhodné konzultovat svůj stav s lékařem. Ten vám může na základě pečlivého vyšetření poradit, zda je vhodné doplnit živiny pomocí kvalitních doplňků stravy, případně i formou infuze, která dodá tělu potřebné vitamíny přímo do krevního oběhu a tím i jejich rychlejší dostupnost pro organismus. Podívejte se na nabídku, kterou máme na našem webu: https://infuzepomaha.cz/collections/produkty
