Podle letité čínské filozofie má každé roční období svůj význam. Zima z pohledu tradiční čínské medicíny je spojena s klidem, pomalejším tempem a návratem k tomu, co je pro člověka podstatné. Přinášíme přehled toho, jak je zimní období vnímáno v tradiční čínské kultuře a jaké principy si z něj lidé mohou přenést do běžného života.
Jak tradiční čínská filozofie chápe cyklus ročních období
Jaro, léto, podzim, zima. Stále se opakující pravidelný cyklus je dle čínského učení důležitou součástí přírodního cyklu. Ovlivňuje však nejen přírodu, ale i člověka - i ten je součástí přírody. Proto se tradiční čínská medicína snaží porozumět lidem stejně, jako se my, lidé, snažíme pochopit přírodní procesy kolem nás. A navrhuje, abychom žili v co největším souladu s tímto cyklem.
Čínská filozofie má za to, že stejně jako určité procesy během ročních období prospívají zvířatům či rostlinám, jsou takové, které prospívají člověku. Učení říká, co by měl v daném období upřednostnit, aby jeho myšlení bylo klidné a fyzická kondice v rovnováze. Například v zimě se uklidňuje vegetace, mnohá zvířata se ubírají ke spánku, aby se na naře probudila v plné síle. Také člověk by měl nyní nabírat energii, zklidnit se a soustředit se na své nitro. Obklopit se lidmi, které má rád a dělat věci, jež mu činí radost.
Základem tradiční čínské filozofie je teorie pěti elementů: dřevo, oheň, země, kov a voda. Každý má své vlastnosti i dobu, kdy se dostává do popředí a kdy je naopak v pozadí.
Element vody – symbol zimy v tradiční čínské filozofii
Voda v zimě představuje klid, regeneraci a hloubku a sílu. Klidně si ji představte jako kousek ledu. Je symbolem posledního ročního období, které je z pohledu čínské medicíny klíčové, protože po něm přichází energií nabité jaro. I méně denního světla nás přirozeně vede k tomu, že máme chuť více odpočívat, schovávat se do tepla a nepouštět se do fyzicky náročných akcí.
Okruh ledvin a močového měchýře v tradiční čínské medicíně
Se všemi pěti elementy má tradiční čínská filozofie vizuálně propojeny i orgány. Dřevo podle ní symbolizují játra a žlučník, oheň srdce a tenké střevo, země slezinu a žaludek, kov plíce a tlusté střevo a voda ledviny a močový měchýř. A právě na ně bychom se dle učení měli v zimním čase zaměřit nejvíce.
Proč? Ledviny mimo jiného pomáhají udržovat správnou hladinu vody v těle a odvádějí tekutiny, které již v těle nejsou potřeba. Tradiční čínská medicína je považuje za pramen života, který reprezentuje naši sílu. Jsou symbolem sebepoznání i nejistoty, která nám může být prospěšná při určování hranic.
Močový měchýř se naplňuje a také vypouští, co tělo nepotřebuje. Je symbolem pohybu i klidu, se kterým vyplavujeme vše, co už nepotřebujeme. Tím si pomáháme k uspořádání naší energie.
Co podle tradiční čínské medicíny patří k zimním rituálům
Zima z pohledu tradiční čínské medicíny umí být příjemná a prospěšná zároveň.
Zpomalení a klidnější tempo
Podívejte se kolem sebe, jak příroda odpočívá. Udělejte v rámci možností to samé. Vypusťte věci, které opravdu nejsou důležité. Choďte dříve spát a ráno vstávejte ideálně až se svítáním. Potřebujete načerpat energii do zásoby.
Teplo jako komfortní složka zimy
Podle čínské filozofie představují harmonii celku dvě síly - jin a jang. Mají protichůdné vlastnosti. Jin je pasivní, studená a jang spíše aktivní a teplá. A právě proto bychom ji měli v zimě více posilovat zahříváním se.
Ostatně po zahřátí toužíme naprosto přirozeně a měli bychom si ho dopřávat plnými doušky. Abychom se i ve venkovním prostředí cítili komfortně a těšili se na něj. Protože i pohyb na čerstvém vzduchu je pro nás důležitý.
Vědomé vnímání vlastního těla
Možná to nazvete ostrůvkem ve světě chaosu. Možná jinak. Ale zastavení se, zklidnění mysli a propojení s přítomným okamžikem je způsob, který můžete usměrnit myšlenky a pomoci si k větší pohodě. Zkuste myslet na to, co děláte. Neutíkat myšlenkami jinam - co bylo, co bude. A možná najdete klíč ke stálému vnitřnímu klidu.
Jednoduchost v jídle
K lepšímu zdraví si můžeme pomoci také jídlem. Možná si vzpomeneme na vyprávění našich předků, kteří se stravovali přirozeně dle ročního období. Podle toho, co vypěstovali nebo zrovna bylo v obchodech. Navíc tolik nemlsali.
Podobně to má i čínská filozofie. Doporučuje jíst dle ročního období bez ohledu na trendy. V zimě potřebujeme kvalitní potraviny, které nás zahřejí.
Příklad zimního jídelníčku dle tradiční čínské medicíny
Naplno vaříme a pečeme. Skvělé jsou polévky, vývary a pečená zelenina. Jídelníček si můžeme sestavit z následujících a jim podobných ingrediencí.
- Ovoce: jakékoliv sušené
- Zelenina: kořenová, česnek, cibule, česnek, tykve, batáty
- Luštěniny: adzuki, čočka, cizrna
- Maso: kachna, husa, jehněčí, ryby, vnitřnosti
- Koření: zázvor, skořice, kmín, pepř, fenykl, badyán, anýz, kurkuma, chilli
- Obiloviny: žito, pohanka, jáhly, ovesné vločky, hnědá rýže
- Bylinky: kustovnice, ženšen, tymián, šalvěj
- Další: vejce, kozí a ovčí sýry, mák, vlašské ořechy, semínka
- Tuky lisované za studena a ghí
Jemné cvičení a protahování
Zima z pohledu tradiční čínské medicíny není o válení se na kanapi, ale o uchování vnitřní energie zvané “čchi”. Děje se tak pomocí harmonizujících cvičení, při kterých děláte jen jemné pohyby.
Vyzkoušejte třeba Čínského draka:
- Postavte se s nohama trochu šířeji než na šířku ramen a mírně pokrčte kolena. Několikrát se nadechněte a vydechněte. Soustřeďte se na svůj dech.
- Třete dlaněmi o sebe tak dlouho, dokud nejsou teplé. Položte je na spodní část zad do oblasti ledvin a vnímejte teplo, které proniká do těla.
- Pomalu se předkloňte a začněte kroužit celým trupem na jednu stranu několikrát vlevo, plynule přejděte do kroužení na druhou stranu (stejný počet v pravo)
- Narovnejte se a při zvedání se odrazte patami od země. Cvik opakujte.
Hlavně v meditaci se tradiční čínská medicína skvěle doplňuje s jógou, pocházející ze starověké Indie.
Jak principy zimy z tradiční čínské medicíny přenést do běžného života
Je to snadné. Nespěchejte. Najděte si dostatek času na spánek. Kupujte potraviny, které vás zahřejí a jezte co nejvíce teplé stravy. Syrovou stravu nechejte na teplejší období. Chraňte si krk, hlavu, ruce a nohy - buďte prostě v teple. Kdykoliv můžete, zastavte se alespoň na chvíli a protáhněte své tělo. Domluvte se na tomto režimu s rodinou či přáteli. A společně si zimní období užijte co nejvíce s úsměvem a ve zdraví.
Cílená podpora organismu v zimě
Pohoda je pak dobrou cestou k lepší obranyschopnosti. K doplnění látek potřebných pro správné fungování těla může pomoci také infuzní terapie, kterou můžete po domluvě s lékařem absolvovat pod odborným dohledem ve zdravotnickém zařízení.
Zima z pohledu tradiční čínské medicíny
…vám může přinést radost, klid a pohodu. Možná se dostanete k věcem, na které jste už zapomněli. Možná najdete zálibu ve vaření a pravidelné „zastavení se“ vám ukáže novou, lepší cestu.
