Není únava jako únava. Pokud jste dlouhodobě vyčerpaní, i když máte fyzicky a psychicky nenáročné období a dostatek spánku, možná vás trápí chronický únavový syndrom. Jde o zdravotní komplikaci, která může výrazně ovlivnit kvalitu života. Její příznaky jsou přitom často přisuzovány jiným neduhům.
Když jste stále unavení a nevíte proč
To je základní poznatek, který provází nemocné s touto diagnózou. Jsou unavení, i když si pořádně odpočinou. Postupně ubírají ze svých činností, nejsou schopni naplno vykonávat práci, rodinné povinnosti, sportovat, stýkat se s přáteli. Chronický únavový syndrom, známý také pod zkratkou CFS (z anglického chronic fatigue syndrome), se vám vkrade do života a ubírá z něj postupně veškerý pohyb. A samozřejmě také radost.
Mohu si chronickou únavu způsobit sám/sama?
Je to možné. Spouštěčem onemocnění sice může být genetika, vir nebo chřipka, ale velký vliv na něj má i náš životní styl. Jdeme mu tzv. naproti, pokud se dlouhodobě stresujeme, často čelíme vypjatým situacím, máme přespříliš práce a různých povinností, nedostatek kvalitního spánku a odpočinku. To všechno má vliv na nervový, hormonální a imunitní systém v těle, který chronický únavový syndrom napadá. To všechno nás může nadlouho vyřadit z běžného života.
Mnoho pacientů se s projevy onemocnění potýká dlouhodobě
Je jedno, zda je vám dvacet nebo šedesát, jste muž nebo žena. Diagnózu si nejčastěji vyslechnou lidé mezi 40 a 60 lety, ale onemocnět může kdokoliv od dítěte až po seniora. A s následky nemoci se většina z nich vypořádává celý život.
V Česku je podle Nadačního fondu Neúnavní, který pomáhá pacientům s CFS, odhadem 50 tisíc nemocných. Přesné číslo ale není jasné, protože mnoho lidí netuší, že za jejich obtížemi stojí chronická únava, nebo si myslí, že jde o stav, který přejde. Někdy tento závěr mají i lékaři. Jenže únavový syndrom se může táhnout roky a zhoršovat se. Proto se o něm v odborných kruzích i na veřejnosti mluví častěji, než dříve. Mimo jiné se do popředí zájmu dostal i 12. květen, kdy si každý rok připomínáme Mezinárodní den věnovaný podpoře nemocných s chronickým únavovým syndromem.
Kdy bych měl/a jít k lékaři
Zde platí zlaté pravidlo: lepší dříve, nežli později. Pokud vás dlouhodobě trápí několik z následujících projevů, doporučujeme objednat se na lékařskou prohlídku.
Chronická únava a její příznaky:
- Dlouhodobá únava a vyčerpání. Přitom dobře jíte, spíte a odpočíváte.
- Jste nesoustředění a často zapomínáte. Více, než dříve.
- Jako by na vás „něco lezlo“. Příznaky, které se podobají chřipce a které se vás “drží”, nebo se často vrací.
- Bolest svalů a kloubů. Omezuje vás při pohybu.
- Špatný spánek. Probouzíte se. Ráno nejste odpočatí, proleželi byste celé hodiny.
- Závratě a malátnost. Pocity na omdlení při delším stání či po prudkém postavení se.
- Nervozita. Jste vnitřně podráždění, máte úzkosti bez příčiny.
- Bolesti hlavy. Tupé, ostré, přetrvávající i pulzující.
- Zrychlené bušení srdce nebo nepravidelný tlukot. I při menší námaze.
- Návaly horka nebo zimy. V momentě, když je teplota v okolí stálá a v normálu.
Jaká vyšetření mě čekají
Na CFS neexistuje žádný jednoduchý test, pro moderní medicínu je z velké části záhadou. Podle prestižního vědeckého časopisu Advanced Science vědci z Oxfordu v r. 2023 vyvíjeli krevní testy, které dokážou onemocnění chronickou únavou určit až z 90 procent. Ale není jasné, v jaké fázi je tento výzkum nyní.
Lékaři proto zanalyzují vaši dosavadní anamnézu a vyloučí jiná onemocnění, kterým odpovídají vaše příznaky. Jedním z těch základních je bezdůvodná únava trvající déle než šest měsíců. Protože je třeba dobře vyhodnotit funkci různých systémů v těle, spolupracují praktičtí lékaři spolu s imunology a revmatology. Včasná diagnóza a léčba mohou výrazně zlepšit kvalitu života.
Jak řešit chronický únavový syndrom
Na jedné straně vám pomohou lékaři, na druhé hodně prospěšného pro sebe můžete udělat i vy sami. A co nejvíce se vrátit do aktivního života.
-
Podporou klasické medicíny
Léky na bolest, nespavost nebo deprese předepsané lékaři po vyšetřením pomáhají zvládnout některé příznaky. Ale jsou pouze prostředky k utlumení a dávají šanci, abyste svůj život změnili a našli cestu, jak si co nejvíce prospět. Vše totiž opět začíná u vás.
-
Zdravějším životním stylem
Naučte se vnímat své tělo - kdy je unavené, co potřebuje. A můžete si tak výrazně prospět. Choďte spát pravidelně nejpozději ve 22 hodin. Mějte klidné večery. Meditujte. Pravidelně se hýbejte - pokud to nejde jinak, třeba jen choďte. Stravujte se zdravě a vyváženě. Po krůčkách najděte každodenní balanc a režim tak, aby vám bylo lépe.
-
Pomocí infuzních terapií
U některých nemocných mohou infuze sloužit jako doplněk komplexní péče, zejména při nedostatečném příjmu živin - dle doporučení lékaře.
-
Vnitřním klidem
Protože s únavovým syndromem často souvisí např. rodinné problémy nebo problémy v zaměstnání, je třeba umět pracovat s našimi emocemi.
Aby tělo fungovalo a neřeklo: dost
Chronický únavový syndrom je výzvou současné medicíny, která zatím nezná přesnou příčinu. Ale která zároveň upozorňuje na psychické a fyzické přetížení, jež ho velmi často způsobují. Zkuste v dnešní době co nejvíce žít přítomným okamžikem a pokud vás něco dlouhodobě trápí a nejste ve své kůži, poraďte se s lékařem. A hledejte také jiné cesty, které zajistí zdravé tělo i duši.
