Chronický únavový syndrom převrátí život naruby. Jak poznáte příznaky a co vám pomůže?

Není únava jako únava. Pokud jste dlouhodobě vyčerpaní, i když máte fyzicky a psychicky nenáročné období a dostatek spánku, možná vás trápí chronický únavový syndrom. Jde o zdravotní komplikaci s nedozírnými následky, která vás může připravit o koníčky, práci, přátele a rodinu. Její příznaky jsou přitom často přisuzovány jiným neduhům.

Když jste stále unavení a nevíte proč

To je základní poznatek, který provází nemocné s touto diagnózou. Jsou unavení, i když si pořádně odpočinou. Postupně ubírají ze svých činností, nejsou schopni naplno vykonávat svoji práci, rodinné povinnosti, sportovat, stýkat se s přáteli. Chronický únavový syndrom, známý také pod zkratkou CFS (z anglického chronic fatigue syndrome), se vám vkrade do života a ubírá z něj postupně veškerý pohyb. A samozřejmě také radost.

Mohu si chronickou únavu způsobit sám/sama?

Je to možné. Spouštěčem onemocnění sice může být genetika, vir nebo chřipka, ale velký vliv na něj má i náš životní styl. Jdeme mu tzv. naproti, pokud se dlouhodobě stresujeme, často čelíme vypjatým situacím, máme přespříliš práce a různých povinností, nedostatek kvalitního spánku a odpočinku. To všechno má vliv na nervový, hormonální a imunitní systém v těle, který chronický únavový syndrom napadá. To všechno nás může nadlouho vyřadit z běžného života.

Syndrom většinu nemocných postihne navždy

Je jedno, zda je vám dvacet nebo šedesát, jste muž nebo žena. Diagnózu si nejčastěji vyslechnou lidé mezi 40 a 60 lety, ale onemocnět může kdokoliv od dítěte až po seniora. A s následky nemoci se většina z nich vypořádává celý život.

V Česku je odhadem 50 tisíc nemocných. Přesné číslo ale není jasné, protože mnoho lidí netuší, že za jejich obtížemi stojí chronická únava, nebo si myslí, že jde o stav, který přejde. Někdy tento závěr mají i lékaři. Jenže únavový syndrom se může táhnout roky a zhoršovat. Proto se o něm v odborných kruzích i na veřejnosti mluví častěji, než dříve. Mimo jiné se do popředí zájmu dostal i 12. květen, kdy si každý rok připomínáme Mezinárodní den věnovaný podpoře nemocných s chronickým únavovým syndromem.

Jak poznám, že bych měl/a jít k lékaři

Zde platí zlaté pravidlo: dříve, nežli pozdě. Pokud vás dlouhodobě trápí několik z následujících projevů, doporučujeme jít na prohlídku.

Chronický únavový syndrom a jeho příznaky:

Dlouhodobá únava a vyčerpání. Přitom dobře jíte, spíte a odpočíváte.
Jste nesoustředění a často zapomínáte. Více, než dříve.
Jako by na vás “něco lezlo”. Podobné chřipce a drží se vás to, nebo často vrací.
Bolest svalů a kloubů. Omezuje vás při pohybu.
Špatný spánek. Probouzíte se. Ráno nejste odpočatí, proleželi byste celé hodiny.
Závratě a malátnost. Pocity na omdlení při delším stání či po prudkém postavení se.
Nervozita. Jste vnitřně podráždění, máte úzkosti bez příčiny.
Bolesti hlavy. Tupé, ostré, přetrvávající i pulzující.
Zrychlené bušení srdce nebo nepravidelný tlukot. I při menší námaze.
Návaly horka nebo zimy. V momentě, když je teplota v okolí stálá a v normálu.

Jaká vyšetření vás čekají

Na CFS neexistuje žádný jednoduchý test, pro moderní medicínu je z velké části záhadou. Vědci z Oxfordu v roce 2023 sice oznámili nadějnou informaci, že vyvinuli krevní test, který určí onemocnění chronickou únavou až z 90 procent. V jaké fázi ale tento výzkum je, není jasné.

Lékaři proto analyzují vaši dosavadní anamnézu a vylučují jiná onemocnění, kterým odpovídají vaše příznaky. Jedním z těch základních je bezdůvodná únava trvající déle než šest měsíců. Protože je třeba dobře vyhodnotit funkci různých systémů v těle, spolupracují praktičtí lékaři spolu s imunology a revmatology. Jen včasná diagnóza a léčba dokáže zlepšit kvalitu života.

Jak řešit chronický únavový syndrom

Na jedné straně vám pomohou lékaři, na druhé hodně prospěšného pro sebe můžete udělat i vy sami. A co nejvíce se vrátit do aktivního života.

Podpora klasické medicíny

Léky na bolest, nespavost nebo deprese předepsané lékaři po vyšetřením pomáhají zvládnout některé příznaky. Ale jsou pouze prostředky k utlumení a dávají šanci, abyste svůj život změnili a našli cestu, jak si co nejvíce prospět. Vše totiž opět začíná u vás.

Životním stylem k uzdravování

Naučte se vnímat své tělo - kdy je unavené, co potřebuje. A můžete si tak výrazně prospět. Choďte spát pravidelně nejpozději ve 22 hodin. Mějte klidné večery. Meditujte. Pravidelně se hýbejte a pokud to nejde jinak, třeba jen choďte. Stravujte se zdravě a vyváženě. Po krůčkách najděte každodenní balanc a režim tak, aby vám bylo lépe.

Pomoc infuzní terapie

Svému tělu můžete pomoci i rychlými esenciálními živinami, určených na zvýšení energie a lepší regeneraci. Jsou ve formě infuzí a na chronický únavový syndrom dokonce existují speciální balíčky, unikátně vyladěné složení vitamínů, minerálů a léčiv. Více se dozvíte zde.

Pro klid duše

Není od věci najít si například terapeuta, se kterým rozeberete své problémy a rozklíčujete, na co sami nestačíte. Protože za únavovým syndromem často stojí stres, úzkosti a deprese, je třeba umět pracovat s našimi emocemi.

Aby tělo neřeklo: dost

Chronický únavový syndrom je výzvou současné medicíny, která zatím nezná přesnou příčinu. Ale která zároveň upozorňuje na psychické a fyzické přetížení, jež ho velmi často způsobují. Zkuste v dnešní době co nejvíce žít přítomným okamžikem a pokud vás něco dlouhodobě trápí a nejste ve své kůži, poraďte se s lékařem. A hledejte také jiné cesty, které zajistí zdravé tělo i duši.